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Die Haut besteht von außen nach innen aus drei Schichten:
Lederhaut und Oberhaut bilden zusammen die Cutis
Zu den Bestandteilen der Haut gehören übrigens auch die Haare, Nägel, Talg- und Schweißdrüsen, weil deren Wurzeln oder lebende Zellen in die Dermis eingebettet sind.
Die Haut ist mit einer Größe von etwa 2 m² und einem Gewicht von ca. 3 kg unser größtes Organ. Bei Übergewicht kommt noch eine Menge Fettgewebe hinzu, dann kann das Gewicht bis zu 20 kg ansteigen (!).
Der biologische Aufbau ist immer gleich, doch ihre Beschaffenheit ist bei jedem Menschen individuell. An unserer Haut können wir nämlich ablesen, wie wir im Laufe unseres Lebens mit unserem Körper umgegangen sind und wie wir ihn versorgt haben.
Unsere Haut ist ständig Umwelteinflüssen und Belastungen ausgesetzt. Meistens ist sie in großen Teilen von Kleidung bedeckt, was die Einwirkung von Schadstoffen aus der Luft und Temperaturschwankungen entgegenwirken mag. Aber auch die Kleidung selbst ist heute oft belastet durch Chemikalien und Reinigungsmittel, sie reibt auf der Haut, übt Druck aus und unterbindet im schlimmsten Fall eine ausreichende Durchblutung. Auf der anderen Seite können wir nur selten auf Kleidung verzichten. Gesicht und Hände sind noch größeren Belastungen ausgesetzt als der Rest des Körpers. Schadstoffe, Staub, Sonne, Kälte, Hitze – allem sind sie meist ungeschützt ausgesetzt. Hinzu kommt bei Händen noch die Belastung durch das unabdingbare Händewaschen, womöglich noch unter Verwendung von Desinfektionsmitteln.
Damit die Haut all ihre lebenswichtigen Funktionen behält, müssen wir ihr deshalb besonders viel Pflege und Aufmerksamkeit zukommen lassen.
Viel Trinken, ausreichend Schlaf, Bewegung an frischer Luft und UV-Schutz sind wichtige Bestandteile für eine körperliche Gesundheit und unterstützen natürlich auch deine Haut. Gerade eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wirkt sich sofort auf dein Hautbild aus. Ab dem 30. Lebensjahr verliert die Haut kontinuierlich an Spannkraft und Feuchtigkeit, was sich mit fortschreitendem Alter immer weiter ausprägt. Wenn du ausreichend reines Wasser (ohne Kohlensäure) trinkst, kannst du diesem natürlichen Effekt entgegenwirken und deine Haut länger jugendlich frisch und straff aussehen lassen. Kräutertees können mit diversen Wirkstoffen den Stoffwechsel anregen oder die innere Balance fördern, was in unseren hektischen Zeiten immer wichtiger wird. Denn auch Stress ist ein Schönheitskiller.
Auch mit unserer Ernährung können wir unsere Haut-Gesundheit beeinflussen. Wissenschaftliche Studien zeigen zunehmend, dass tierliche Lebensmittel schädlich auf die Haut wirken können, pflanzliche hingegen sehr positiv. Das liegt u.a. an den vielen antioxidativen Wirkstoffen in Pflanzen, die als Radikalfänger viel Schaden von unserem Körper abwenden können. Aber auch die bemerkenswerte Menge an Vitaminen und Spurenelementen, die in Gemüse, Nüssen, Kräutern, Obst und Co enthalten sind, fördern die körperliche Gesundheit und erhalten die Schönheit unserer Haut.
Weitere Faktoren sind aber auch zu häufiges Waschen, falsche Reinigungsmittel, falsche Pflegeprodukte, Reizungen durch Chemikalien (Schwimmbad!) und vieles mehr.
Du kannst deiner Haut sehr viel Gutes tun, wenn du ihre Bedürfnisse kennst und respektierst und du kannst gar nicht zu früh damit beginnen.
Eine optimale Hautpflege hängt immer vom Hauttyp ab. Fettige Haut wirkt dicker, großporig und glänzt oft fettig, da zu viel Talg produziert wird. Pickel und Mitesser kommen gehäuft vor. Bei trockener Haut ist die Talgproduktion vermindert, die Haut kann weniger Feuchtigkeit speichern, wirkt stumpf, spannt und neigt zu kleinen Fältchen. Bei Mischhaut finden sich sowohl trockene als auch ausgeglichene wie fettige Zonen, besonders im Gesicht.
So individuell wie unsere Haut sollte auch die Pflege sein. Für trockene Haut eignet sich eine fetthaltige Creme, während bei fettiger Haut keine rückfettenden Produkte und eher leichte Texturen verwendet werden sollten.
Auch die Wassertemperatur ist entscheidend, jeder Kontakt mit zu heißem Wasser trocknet die Haut zusätzlich aus. Daher solltest du auch besser nur kurz duschen und nicht länger als 20 Minuten baden. Bei der Gesichtspflege solltest du auf deinen Hauttyp abgestimmte Produkte verwenden und eine regelmäßige Pflegeroutine einhalten.
Grundsätzlich freut sich jeder Hauttyp über eine zusätzliche Feuchtigkeitszufuhr, was häufig vergessen wird. So kannst du das ausreichende Trinken zusätzlich mit Wirkstoffen von außen unterstützen. Du kannst auch nicht früh genug damit beginnen, Produkte mit Vitamin E oder D, Antioxidantien und UV-Schutz zu verwenden. Damit kannst du dem Alterungsprozess der Haut frühzeitig entgegenwirken – denn rückgängig machen geht eher nicht.
Unser Organ Haut ist überaus wichtig für uns!
Und ohne würden wir auch ziemlich komisch aussehen 😊 Außerdem sind unsere Gesundheit, unser körperliches Wohlbefinden und unsere seelische Verfassung sehr eng mit diesem Organ verbunden.
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Autorin: Anika Heinen, Kosmetikerin mit Spezialisierung auf Hautprobleme und Gründerin von Pure Skin Concept |
